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易盛2平台官网地址_进入秋季,天气转凉,为了减少体内的热量向外界散发,皮肤血管收缩,毛孔紧闭,汗腺和皮脂腺的活动减弱,致使皮脂的分泌减少,皮肤就会变得干燥,这就是秋燥,因此,在秋季,缓解秋燥成了养生的一大重点。我们在秋天要怎样缓解秋燥呢?下面一起来了解一下。

多喝热水从来都不是一句虚话,在干燥的秋天尤其如此。 想去秋燥必须养阴,而养阴的重点在于留住水分。早上起床后喝一杯温水十分必要,可以让整个消化系统苏醒过来,肠子开始蠕动,避免便秘。秋季喝水最好一小口一小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收、分布。

蜂蜜可以润燥、清热,有润肺止咳、润肠通便、滋润肌肤的功效,与水调和喝下,既可补充水分,又可以防止因秋燥所引起的许多甘燥症状,还能抗衰老,是秋季养生的简单良方。

初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。

运动时心情的放松,可以带动身体的放松,让气血运行顺畅、经络畅通,进一步提升五脏六腑的功能。秋天锻炼应以轻松舒缓为主,不要片面追求运动量,运动时最好不带任何思绪,让身体自然运作,身心灵才能真正结合、有效养生。

中医讲虚则补之,实则泻之,要遵循不虚不补、缺什么补什么的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药 补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。

通过以上文章的介绍大家是不是对秋燥的相关知识有了进一步的了解了呢,秋燥在我们生活中普片发生,以上介绍的方法能很好的缓解秋燥给大家带来的不 适,希望以上介绍的有关秋燥的相关 知识能对大家有所帮助。

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